7 דקות של מדיטציה קצרה. דמיון מודרך בשילוב טכניקת נשימה שעוזרת להרגע במהירות ולשחרר סטרס. הנחיה בעברית בליווי מוזיקה נעימה.

במקום לתת לתשוקה האמיתית ולשמחה שלנו להוביל את חיינו, אנו מונעים מ'מה יגידו?', מ'איך אני נראה בעיניהם?', 'האם זה יוסיף לי עוקבים באינסטגרם?'

מתוך עושר עצום של רעיונות וטיפים להולכים בדרך הריפוי והטרנספורמציה, אני בוחר הפעם להתייחס ולהמליץ על 4 עקרונות בסיס: תובנה ומודעות עצמית....

להסכים להיות פגיע זה קל אבל מפחיד. התרגלנו כל כך להאמין שמשהו בנו לא בסדר, שיש לנו בעיה. נטבעו בנו תחושת אשמה ובושה על עצמנו ועל...

אם נמשיל את חיינו לעץ, הרי שברור שבתחילה היה השורש ורק אח"כ צמח לו גזע וממנו ענפים. כך גם הדברים שאנו חווים כקשיים או אתגרים בחיים הם...

המצב הטבעי של האדם הוא בריא שמח ויצירתי, שנרגש מהפלא שסביב ולומד מכל רגע ובכל מפגש עם החיים. כאשר אינך במצב שכזה, במידה כזו או אחרת פשוט...

בשנים האחרונות גילה המדע כי המוח כמעט אינו מבדיל בין דמיון ומציאות. כלומר, חוויה שנחווה בדמיון תיתפס ותשפיע על העולם הפנימי שלנו במידה...

"רגשות באים והולכים כעננים בשמיים. מדיטציה, נשימה מודעת היא העוגן שלי" (Thich Nhat Hanh) מדיטציה היא שם כולל למגוון רחב מאוד של טכניקות...

מדיטציה בדמיון מודרך לחלימה ושינה עמוקה, יוגה נידרה. המדיטציה מלווה במוזיקה בתדרי אלפא, 528Hz ו-471Hz שהם בעלי תהודה באיכות מרגיעה מאוד...

אחרי הרבה שנים של הנחיית מדיטציות ודמיון מודרך, הקלטתי הפעם משחק-מדיטציה מיוחד במינו ביחד עם בת זוגתי האהובה, טולה דמארי, יוצרת תיאטרון...

המדיטציה הזו הינה מדיטציה עמוקה מאוד שבאפשרותה להאיץ תהליכי החלמה, לעודד התחדשות של תאים, פתיחה של חסמים אנרגטיים בגוף ובנפש. היא טובה...

תרגול מדיטציה בישיבה כולל הדגמה, למתחילים ומתקדמים שמטרתו להפחית מתח וחרדה, לייצר תחושת רוגע, לשפר את יכולת הריכוז ולעודד מצב רוח יציב...

מדיטציה בדמיון מודרך לפיתוח שקט פנימי ולחיזוק ביטחון עצמי. מתאימה לנשים וגברים בכל הגילאים, ואין צורך בניסיון קודם. ביטחון עצמי פנימי...

מדיטציה בדמיון מודרך להירדם מהר ובקלות. כוללת מדיטציה מונחית ומוזיקה לחלימה ושינה עמוקה (יוגה נידרה). מלווה במוזיקה בתדרי אלפא, באיכות...